Qu’est-ce que l’EFT ?
L'EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle (Emotional Freedom Techniques), est une méthode psycho-énergétique innovante qui combine des éléments de psychologie et de stimulation des points d'acupuncture. Cette approche holistique vise à libérer les blocages émotionnels et à favoriser un état de bien-être durable.
L'EFT repose sur le principe que nos émotions, nos traumatismes peuvent influencer notre santé physique car le corps les garde en mémoire . En tapotant doucement sur des points spécifiques du corps (points d’acupuncture) tout en se concentrant sur le souvenir vécu et sur les émotions que vous avez ressenties à ce moment là, vous pouvez en réduire l'intensité et libérer la mémoire que le corps en a gardé.
L'un des principaux avantages de l'EFT est sa capacité à traiter une variété de problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, le stress, les phobies et même les douleurs chroniques. Une méta-analyse de plusieurs études, publiée dans le Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, a révélé que l'EFT est efficace pour réduire les symptômes de stress post-traumatique (SPT) et d'anxiété, avec des résultats durables.
En ciblant les émotions sous-jacentes à ces problèmes, l'EFT permet de s'attaquer à la racine des difficultés, plutôt que de simplement masquer les symptômes. Cela en fait un outil précieux pour ceux qui souhaitent non seulement se sentir mieux, mais aussi comprendre et transformer leurs émotions.
Cette technique simple et accessible permet de libérer les tensions accumulées, de diminuer le stress et d'améliorer la clarté mentale.
De plus, l'EFT est une méthode non invasive et sans effets secondaires. Elle offre une approche naturelle qui respecte l'intégrité de votre corps. Que vous soyez novice ou déjà familiarisé avec les techniques de bien-être, l'EFT est facile à apprendre et peut être pratiquée à tout moment, que ce soit en consultation avec un thérapeute ou en auto-pratique après quelques séances.